Kas teie laps tõrgub kalamaksaõli võtmast? Siit leiate viis nõuannet, kuidas maskeerida õli maitset!

Tervisedirektoraat soovitab anda lastele kalamaksaõli alates nende neljandast elunädalast. Seda seetõttu, et õli sisaldab D-vitamiini, mis on oluline immuunsüsteemi normaalse talitluse alalhoidmiseks. Õlis leidub ka hädavajalikke oomega-3-rasvhappeid EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape). Need rasvhapped on kättesaadavad vaid merelistest toiduallikatest ja need aitavad kaasa laste nägemise väljakujunemisele, optimaalsele aju arengule, normaalsele kasvule ja luustiku arengule. Siiski ei anna tervisedirektoraat ühtegi nõuannet selle kohta, kuidas te oma lapsele kalamaksaõli andma peaksite. Seda ei pea tingimata lusika peal lapsele sisse söötma. Niisiis, õli saab segada lapse toidu sisse – ilma et see jätaks mingit kõrvalmaitset.

1. Lisage õli pastakastmele

Peakokk Odd Ivar Solvold soovitab kasutada õli kombineerituna happeliste toitudega, nagu tomatid. Seega võite lisada veidi kalamaksaõli pastakastmesse, et muuta see tervislikumaks. Üle kuue kuu vanuste imikute puhul püüdke segada teelusikatäis kalamaksaõli nende tomatit sisaldavasse valmistoitu. Või võite kastme ka ise valmistada, kasutades konserveeritud tomateid, praetud sibulaid ja veidi hakkliha, mis kõik tuleb kannmikseris kastmeks kokku segada.

2. Lisage õli sibulatele

Sibulad summutavad ideaalselt kalamaksaõli maitset ja kui te küpsetate sibulaid vähese õliga, muutuvad need pehmeks ja ahvatlevaks. Proovige erinevat liiki sibulaid ja kasutage kannmikserit, et need purustada koos teelusikatäie õli ja teiste toiduainetega, nagu maguskartul, porgand, mais või kanafilee. Sellist toitu võib anda alates kuue kuu vanustele imikutele.

3. Lisage õli pulgajäätistele

Siit leiate eriti tervislike, kodus valmistatud mahlajäätiste retsepti. Teie lapsed võivad nendega iga päev maiustada!

Maasika- ja tsitruselisandiga pulgajäätised

Te vajate järgmist:

• 350 g maasikajogurtit
• 1,5 dl apelsinimahla
• 4 teelusikatäit sidrunimaitselist kalamaksaõli Möller’s Tran

Segage koostisained hoolikalt kokku, valage segu pulgajäätise vormidesse ja asetage need sügavkülmikusse.

4. Lisage õli popkornile

Loomulikult, võite lisada kalamaksaõli ka nädalavahetuse maiustustele. Siit leiate maitsva popkorni retsepti.

Sidruni- ja ürdipopkorn

Te vajate järgmist:

• 1,5 l valmis tehtud kuuma popkorni
• 1 supilusikatäis sidrunimaitselist kalamaksaõli Möller’s Tran
• 2 supilusikatäit sulatatud võid
• maitsestamiseks soola, ürte ja küüslaugupulbrit

Segage kalamaksaõli koos sulatatud võiga ja valage segu popkornile. Segage kausi sisu ringi keerates, et või kataks popkorni kõikjalt. Maitsestage soola, ürtide ja küüslaugupulbriga.

5. Lisage õli puuviljasalatile

Siit leiate maitsva puuviljasalati retsepti nendeks päevadeks, kui teil on veidi lisaaega. Ning jah – loomulikult on see supertervislik!

Puuviljasalat Kreeka jogurtiga

Te vajate järgmist:

• ¼ arbuusi
• 2,5 dl mustikaid
• 1 kiivi
• 1 väike banaan
• ½ tassi Kreeka jogurtit
• 2 supilusikatäit röstitud müslit
• peotäis vaarikaid
• ½ supilusikatäit sidrunimaitselist kalamaksaõli Möller’s Tran

Kuidas valmistada?

1. Puhastage arbuus seemnetest ning lõigake kiivi ja banaan viiludeks.
2. Võtke arbuusist jäätisekulbi abil suured pallikujulised tükid. Asetage kõik puuviljad kenasti keskmise suurusega kausi äärtesse.
3. Segage kalamaksaõli jogurtiga ja valage jogurt kausi keskele.
4. Puistake jogurtile müslit ja kaunistage mõne marjaga!